Mini soufflés au chou fleur et à l'emmental

Temps de preparation : 20 min
Temps de cuisson : 30 min

Ingredients pour 4 personnes :

1 petit chou-fleur (350 g épluché)
5 oeufs
40 cl de lait
125 g d’emmental français râpé
60 g de beurre
40 g de farine
1 pincée de noix de muscade
sel, poivre

Preparation :

Préchauffez le four th.7 (200°C).

Divisez le chou fleur en bouquets et faites-les cuire à l’eau salée, 12 min environ puis égouttez et mixez-les, réservez.

Beurrez 4 petits moules à soufflé. Versez dans chacun 10 g d’emmental râpé, en tournant les moules afin que le fromage adhère aux parois.

Séparez les blancs des jaunes des oeufs.

Faites fondre le beurre dans une casserole, ajoutez la farine et délayez avec le lait. Poursuivez la cuisson à feu très doux jusqu’à l'épaississement, en remuant sans cesse avec une cuillère en bois. Salez, poivrez, ajoutez la noix de muscade puis incorporez le reste d’emmental, le chou-fleur mixé et les jaunes d’oeufs.

Dans un bol, montez les blancs en neige ferme, avec une pincée de sel. Mélangez délicatement les blancs à la préparation puis versez dans les moules en ne les remplissant qu’aux 2/3.

Enfournez et laissez cuire 15 min.

Servez aussitôt